Kebugaran merupakan aspek penting yang membuat pengaruh besar terhadap kualitas hidup seseorang. Melalui aktivitas fisik secara rutin, kita dapat meningkatkan kefitan tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis. Tidak hanya itu, kebugaran juga dapat mendorong suasana hati, memperbaiki kualitas tidur